Użytkownik "lkkl" <l...@g...SKASUJ-TO.pl> napisał w wiadomości
news:hu6cdc$9f2$1@inews.gazeta.pl...
> Witam,

Zdarzało mi się kilkukrotnie jechać przez kilkanaście godzin, w tym - w
nocy. Wyjazd najcześciej 19-21, do rana, nawet do 10 rano. Podstawa, to
wyspać się wcześniej, nie walczyć z sennością na trasie - trafisz na kryzys,
stajesz na parkingu, śpisz 30 minut i potem jest parę godzin OK. Pomagało mi
też jechanie na bosaka, jak zdejmiesz buty, to każde dotknięcie pedałów
budzi Cię - ale to rozwiązanie awaryjne, nie do stosowania na dłużej niż np.
dwie godziny. (nie trzymaj butów pod nogami, bo jak się przesuną i zablokują
np. hamulec...)
Kawy, redbulle i inne takie rzeczy odpuść, tylko pozornie podnoszą poziom
czujności, potem jest jeszcze gorzej. Dobrym pomysłem jest też robienie
regularnych przerw - niezależnie od tego, czy chce Ci się sapć, czy nie -
zatrzymuj sie np. co trzy godziny - rozprostuj nogi, zrób ze dwa podskoki,
dziesięć przysiadów, krótka przebieżka - pobudzenie na kilkanaście,
kilkadziesiąt minut gwarantowane.
Mnie najbardziej przeszkadzały piekące oczy - wystarczało zatrzymać się na
chwilę, zamknąć je, przetrzeć i posiedzieć - a potem spacerek, siku,
bieganie - i znów dwie, trzy godziny za kółkiem bez problemu. Powrót
zaplanuj jednak tak, żeby w tak zwanym międzyczasie się wyspac, bo nawet
jeśli będziesz sie czuł dobrze następnego dnia, to zmęczenie za kółkiem
dopadnie Cię bardzo szybko - po dwóch, trzech godzinach jazdy.
Poza tym - muzyka, nocna stacja radiowa, audiobook (ale nie nudny!) - i na
zmianę, nie słuchaj jednostajnych rzeczy, tylko raczej głośnych i
pobudzających. Ja na takie trasy zawsze miałem przygotowane AC/DC, Iron
Maiden i Kreatora ;-) Na zmianę ze Starym Dobrym Małżeństwem i audiobookiem
Biila Brysona "Krótka Historia Wszytkiego" :-) Czasem nawet piosenki dla
dzieci i Kabaret Starszych Panów. Słuchaj czegoś ciekawego - nocne audycje w
Trójce tez moga być.

--
Yogi(n)