Osadnik wrote:
> kamil pisze:
>> "Osadnik" <o...@w...pl> wrote in message
>> news:h18236$6c4$1@nemesis.news.neostrada.pl...
>>> Krzysiek X pisze:
>>>> On 16 Cze, 13:47, "Washi" <s...@n...pl> wrote:
>>>>> Użytkownik "Osadnik" <o...@w...pl> napisał w
>>>>> wiadomościnews:h180dh$ik1$1@atlantis.news.neostrada.
pl...
>>>>>> Jak Uchronić sie przed postępem tego schorzenia? podkładka z
>>>>>> specjalna
>>>>>> podpórka na nadgarstek? jakieś inne pomysły? bo już nawet narośl
>>>>>> informatyczna jest bardzo duża.
>>>> a może zamiana myszki na trackball?
>>> nie nie nie. kompletnie toto sie nie nadaje do rzeczy precyzyjnych
>> Masz racje, dlatego w pracy zamowilem sobie pionowa myszke i jestem
>> bardzo zadowolony. Po kilku godzinach przyzwyczaisz sie do pracy i
>> bedziesz nia machac tak samo wygodnie, jak normalna.
>> Mam dokladnie ten model:
>> http://www.evoluent.com/vm3.html
> Genialne! ale strasznie drogie!

Może i genialne, może i drogie, ale przyjrzyj się zdjęciu.
Na tym zdjęciu widać, że aby tego używać też musisz mieć rękę
opartą prawą stroną nadgarstka o stół, więc narośl się od
tego nie zmniejszy :)

Pamietam dawno temu, też sie przestraszyłem tego co mi się
stało z nadgarstkami i kombinowałem, podkładki, szmatki
i bzdury. A wystarczyło tylko zacząć używać klawiatury, myszy,
fotela i biurka w sposób prawidłowy 8-)

Może masz stół zbyt wysoki? Zresztą poczytaj np.:
<http://209.85.129.132/search?q=cache:bCwfOwcqQZoJ:w
ww.wsse.gorzow.pl/dane/KR/edukacja/Ergonomia_pracy_p
rzy_komputerze.doc>
<http://www.zsp-nr1.com/roznosci-bhp-przy-pc.html>

Generalnie tak doraźnie:

1. Nie pisz na klawiaturze z nadgarstkami opartymi na stole,
ręce powinny być generalnie zgięte w łokciu (ok 90),
nadgarstki wyprostowane, dłonie równolegle do klawiatury
a tylko palce się zginaja, nagarstki praktycznie nieruchome.
Dużą tu rolę odgrywa dobra wysokość biurka względem
fotela/krzesła, bo bez tego nie utrzymasz rąk wygodnie ok.
4-8 cm nad klawiaturą.

2. Jeśli używasz myszy i rękę musisz mieć opartą na stole,
to postaw mysz przy krawędzi stołu, tak, żeby ręka była oparta
o stół, ale nadgarstek był poza biurkiem (w "powietrzu").

Bardzo mocno nagarstki odciąża też fotel z oparciami, wtedy
łokcie przejmują większośc nacisku.


1. Wysokośc biurka,
2. Wysokość fotela
3. Prawidłowa postawa
4. Fotel z oparciami
5. Zmiana nawyków.


8-)